Tips voor het maken van de 'juiste' keuze

“The only way to get out is to go in”

Keuzes

Wat zijn keuzes eigenlijk, hebben we echt keuzes en wie maakt onze keuzes?

In de moderne maatschappij hebben we er een handje vol van om ‘ja’ te zeggen op vragen en situaties terwijl we eigenlijk een ‘nee’ bedoelen. Daarbovenop zeggen we meestal ‘ja’ voordat we het zelf door hebben.


De keuze is al gemaakt

Allereerst is het belangrijk om te beseffen dat we zelden bewuste keuzes maken. Ons onbewuste brein heeft de keuze allang gemaakt. Op basis van eerdere ervaringen is het een gewoonte of een vast patroon geworden om iets om een bepaalde manier te doen. Ons brein doet dit, omdat het gebruik van het bewuste brein veel meer energie kost. Ons onbewuste brein werkt namelijk op 11,2 miljoen bits per seconde en verwerkt zo veel sneller informatie in vergelijking met de 60 bits per seconde van het bewuste brein.


Als we ‘ja’ zeggen en eigenlijk een ‘nee’ voelen en bedoelen is dat omdat het onbewuste brein al gelijk een ‘ja’ eruit floepte. Blijkbaar heeft dit antwoord in dergelijke situaties in het verleden gewerkt en wordt hetzelfde patroon in stand gehouden. Waarom kiest het brein dan hiervoor terwijl we het niet willen?


Het brein doet alles om te overleven en maakt daarom vaak keuzes gebaseerd op angst. Meestal is dit angst die is ontstaan in onze jeugd en klinkt als: angst om niet goed genoeg te zijn, angst om er niet bij te horen of angst voor afwijzing.


Wat kan helpen

Neem de tijd om te voelen wat je echt wilt voordat je een antwoord geeft. Oefen jezelf om te zeggen dat je even een moment neemt om er over na te denken (lees: voelen). Breng jezelf in contact met je gevoel door te voelen als je hardop een ‘ja’ of ‘nee’ zegt op de vraag of situatie. Wat voel je in je lichaam en vraag jezelf af of het een antwoord vanuit angst of vanuit liefde is. Zeg je bijvoorbeeld ‘ja’ vanuit de angst dat je de andere kwetst met een ‘nee’ of zeg je ’nee’ uit liefde voor wat jij voelt en daarmee de liefde voor jezelf en dat je er mag zijn.


Gevoelens die je doen terugdeinzen, dichtklappen, verkrampen, afsluiten en donker, koud en zwaar voelen zijn gebaseerd op angst. Gevoelens die je doen verbinden, openstellen, samenbrengen, opbloeien en die je licht, warmte en luchtigheid brengen zijn gebaseerd op liefde.


Mindfulness

Door je aandacht in het hier en nu te brengen oefen je jezelf om steeds beter je gevoel te herkennen en het dialoog in je hoofd te kalmeren en uiteindelijk te stoppen. Je zult merken hoe meer je in het hier en nu leeft, hoe minder je in je hoofd leeft (lees: minder in het verleden en in de toekomst)


“You are the sky. Everything else is just the weather.”

- Pema Chodron

20 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven