Je wilt wat in je leven of leefstijl veranderen, maar je weet niet hoe en waar je moet beginnen. Je zit steeds vaker niet lekker in je vel en je wilt je graag fitter voelen, je herkent wellicht één van het volgende:

  • Gezonder willen eten;
  • Meer willen bewegen;
  • Een betere houding willen;
  • De dag starten met meer energie en eindigen met minder vermoeidheid;
  • Je wilt meer tijd voor jezelf, familie, vrienden en meer rust in je leven.

Daarnaast ervaar je lichamelijke klachten, hoogstwaarschijnlijk:

  • Gespannen, pijnlijke of stijve rug, schouder of nekspieren.

Je wilt voorkomen dat je je nog minder fit gaat voelen of dat je nog meer pijn, spanning of stijfheid in je lichaam gaat ervaren.

Daar waar je aandacht is, is je energie.

C.S. Lewis

Als leefstijl coach is energiemanagement mijn vertrekpunt. Hieronder vallen drie thema's:

Voeding
Beweging
Ontspanning

Van een aantal energiegever- en vreters zal je bewust zijn, maar de meeste spelen zich echter onbewust af en zijn een gewoonte geworden:

  • ‘Multitasken’ (ja, we kunnen het écht niet);
  • Privé en werk niet goed scheiden;
  • Veel gebruik van Sociale Media;
  • Veel gebruik van je mobiele telefoon;
  • Slechte of verstoorde slaap;
  • Overmatig televisiekijken;
  • Hoeveel en hoe je beweegt;
  • Wat en hoeveel je eet;
  • Piekeren of overdenken;
  • Keuzestress;
  • Binnenvetter van emoties;
  • Alle vormen stress;
  • Het gevoel van druk zijn;
  • Je moeten haasten;
  • Weinig tot geen ontspanning in je leven.

De prestatiemaatschappij waar we in leven maakt het er niet makkelijker op en zorgt bij veel mensen dat de nadruk wordt gelegd op:

  • Veel doen of druk zijn;
  • Altijd alles goed moeten;
  • Je mag niets fout doen van jezelf;
  • Controle willen houden;
  • Je bent erg hard voor jezelf.

Leven volgens deze overtuigingen vreet gigantisch veel energie.

Je lichaam heeft energie nodig heeft om te herstellen

C.S. Lewis
Methodiek

Gelukkig is er wat aan te doen.

Samen luisteren we naar wat jij en je lichaam op dit moment nodig hebben. Door middel van verschillende ontspanningstechnieken en praktische tips met betrekking tot je energiemanagement gaan we er voor zorgen dat je batterij weer oplaadt.

Leefstijl coaching helpt bij:

  • Pijn of ongemakken in het lichaam welke na meerdere behandelingen niet of nauwelijks verbeterd
  • Gespannen spieren, vaak in de lage rug of nek/schouders
  • Gestoorde of onrustige slaap
  • Vermoeidheid of energie tekort
  • Prikkelbaar of snel geïrriteerd
  • Piekeren
  • Concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid
  • Een druk leven, tijd te kort en veel tegelijk willen doen
  • Angst om te falen en jezelf of anderen teleur te stellen
  • ‘Fear of missing out’
  • Angst voor de mening van anderen;
  • Angst om te groeien en uit de comfortzone te treden